坚执半年，度数的确降了！！！ 实验诠释，近视的确是可逆的，我之前傍边眼各300多度，然而目下戴之前配的眼镜还会有点昏迷，去从头配眼镜的时代验光发现两只眼睛都踏确凿两百度傍边，后果也曾相比显然的 追念一下我的降度数念念路，主要便是【内补】+【外练】，就像是健身的东谈主练肌肉也需要先增添脂肪，是以要想眼睛健康台灣 拳交，需要在练眼之前作念好眼睛的基础养分补充 第一步——【内补】 这里最遑急的养分物资便是眼底视网膜黄斑区所必须的叶黄素和玉米黄质台灣 拳交，既不错作念抗氧化剂，又能加多黄斑区色素密度，从而加强防蓝光的后果，只不外它们无法在东谈主体内自行合成，是以只可靠外部摄入来补充 我个东谈主是合计只靠食品是莫得办法皆备补充够每天所需的叶黄素的，毕竟食品也会有耗尽，何况咱们也吃不了那么多，是以我还选拔了养分补剂 我吃的是amerrition叶黄素 ，这一款完整适当中国养分协会提议的逐日20mg叶黄素摄入量，何况作念了时期升级，目下的共晶时期不错使招揽率和行使率的大擢升，我用这一款不仅为我降度数提供了灵验的养分撑执，还让我的眼睛情景更好了，目下嗅觉眼睛一直是水润润的，看起来很清白，何况能显然嗅觉到很应对，只可说一举多得，血赚！ ❗在此强调❗ ①叶黄素一定要选适当我方的，不要一味照搬别东谈主的追念，需要索取重心笔据我方情况按需选拔！ ②只吃叶黄素弗成径直裁减度数，然而如实能在经过中起到不可或缺的正向作用！ 第二步——【外练】 （tips：练眼一定要在眼部养分饱和的情况下进行，那否则眼睛超负荷会被愈加耗尽，只会起到副作用） ⭐玄虚法：“尺子游戏”尺子放在两眼间，旯旮朝外，搭载额头下方和鼻梁上，眼神聚首远方，尺子产生两个明晰的影子，聚焦近处，尺子两谈影子重合，往复这个作为三到五分钟 ⭐望远：第一步登第远方的3个参照物，想法横向陈设每个参照物都大于5米。视野从右到左每个参照物停留5秒，往来4趟，合计60秒 ⭐小数注目法：选拔一个想法或对象进行注目（如：烛炬），距离注目对象一臂或两臂远，不雅察火焰的变化和光亮，让我方专注于这个视觉刺激，对想法进行三到四组的注目犀利人妻